☕マインドフルネスに生きよう
近年はやりの「マインドフルネス」ということですが、
「今、ここにいる、自分」という感覚であり、
状態のことです。
心理療法の方面では、
過去の失敗にばかりとらわれず、
未来の不安にばかりとらわれず、
現在の状況や自分の状態にしっかりと気づいて、
今やるべきことをしっかりと
自己選択していくことができる状態で、
それは心理的に健康な状態だと言われています。
また、
マインドフルネスのエクササイズは
リラックス効果もあり、
ストレスを受け流すことができると言われています。
ヨガや瞑想にも通ずる手法で、
じつは仏教が起源なのです💡
みなさんも仏教を学んで、
心明るく豊かな人生を送りましょう(*^^*)